Asertywnie, agresywnie czy ulegle – to my decydujemy w jaki sposób chcemy mówić o sobie, dbać o swoje potrzeby i komunikować się z innymi. Celem warsztatu jest przybliżenie asertywnej komunikacji, która pozwala żyć w zgodzie ze sobą i wyrażać się w sposób uwzględniający godność drugiego człowieka. Asertywność pomaga rodzicom pokazywać swoje granice, mówić "nie", wyrażać swoje emocje i reagować na ocenę czy krytykę nie raniąc innych. To jednocześnie komunikowanie swoich wartości, praw i przekonań, z jednoczesnym uwzględnieniem praw drugiej strony. Asertywność prowadzi do rozumienia i jaśniejszego wyrażenia siebie, co przekłada się na relację z bliskimi.

Podczas spotkań omówimy zagadnienia:

• Co to znaczy być asertywnym – o myśleniu, postawie i komunikacji asertywnej.
• Czy daję sobie prawo do bycia asertywnym?
• Czy potrafię bronić swoich praw i wartości?
• Asertywność i równa godność.
• Asertywny monolog wewnętrzny.
• Asertywne reagowanie na oceny, krytykę i atak werbalny.
• Blisko siebie – asertywność w kontakcie z samym sobą.

"Asertywność to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą czy osobami" - Maria Król-Fijewska

Spotkanie #1 - 22 września
Wprowadzenie do asertywności – postawa i komunikacja asertywna.
Jakie myśli kłębią się w naszej głowie? – nasz wewnętrzny monolog.
W jaki sposób nasze myśli wpływają na nasze emocje i zachowanie wobec bliskich?
Asertywność i równa godność.

Spotkanie #2 - 29 września
Obrona i stanowienie swoich praw. Jak być przy sobie w sytuacjach społecznych?
Mówię „NIE” – asertywna odmowa.
Dlaczego boimy się odmawiać ? Na czym polega asertywna odmowa?
Obrona własnych opinii.

Spotkanie #3 - 6 października
Asertywne reagowanie na krytykę, oceny i atak werbalny.
Asertywne wyrażanie krytyki.

Spotkanie #4 - 13 października
Wyrażanie swoich próśb w asertywny sposób.
Wyrażanie uczuć i konstruktywnych pochwał bez oceniania.


Cykl 4 spotkań:
22, 29 września /wtorek/ godz. 18.30 - 21.00
6, 13 października /wtorek/ godz. 18.30- 21.00


Prowadzenie:
Anna Olczyk Grabowska - trenerka umiejętności psychospołecznych, certyfikowana trenerka FamilyLab Polska, pedagożka, animatorka kultury, społeczniczka, mama dwójki dzieci. Prowadzi warsztaty umiejętności wychowawczych i konsultacje indywidualne dla rodziców. Wspiera dzieci i dorosłych w odkrywaniu swojego potencjału, budowaniu relacji opartej na szacunku, zrozumieniu potrzeb i empatii. Jest certyfikowaną trenerką Familylab Polska, szerzy wartości duńskiego pedagoga i terapeuty rodzinnego Jespera Juula. Gorąca zwolenniczka podejścia rodzicielstwa przez zabawę L. Cohena. Ukończyła Arteterapię (terapię przez sztukę), Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA oraz I i II stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Warsztaty online, realizowane na platformie Zoom. (Zaproszenie do spotkania będzie wysyłane na podany prze rejestracji email na dzień przed warsztatem)
Liczba miejsc ograniczona.
Zapisy od 3 września godz. 18.00 Zapisy

*Ważne
Spotkania są cyklem, więc nie mam możliwości zapisania się na 1 spotkanie.
Zapisujesz się na 4 jesienne spotkania on-line. Zanim zapiszesz się, prosimy o sprawdzenie, czy w tych terminach będziesz mogła/mógł uczestniczyć.
Warsztaty realizowane w ramach projektu Fundacja Przystanek Twórczość online.

Projekt dofinansowany przez Narodowy Instytut Wolności w ramach programu COVID – 19.
fot. Valdemars Magone / Unsplash